今日の夕食～らーめんチゲ(2分の1)～
サッポロ一番の麺を使いました。だいたい、みそ大さじ1、コチュジャン小さじ1、チューブニンニク1.5センチ、水270ｍｌ、ごま油適当 といったところです。
今日の晩酌～とりもも肉カレー味～
カレー粉で味付けして、オーブントースターで17,8分焼いて作りました。
今日の昼飲み・今日の昼食～ゆかり和えきゅうり 生食パンコンソメスープ～
生食パン(全粒粉入り)をコンソメスープに浸して食べました。
今日の夕食～サッポロ一番みそラーメン(2分の1)～
今日の晩酌～ファミリーマート甘酸っぱい酢豚～
酢豚って大体こういう味だとは思うのですが。
今日の昼飲み・今日の昼食～メカブ載せ豆腐 トーストわかめスープ～
今日は飲み足りなくて、昨年5月に作った梅酒も飲みました。
今日の夕食～サッポロ一番みそラーメン(2分の1)～
おいしかったです。
今日の晩酌～フジッコ小鉢うの花～
左のサラダは決まっていて、それ以外は200から250キロカロリーぐらいに収まるように計算して、食事をしています。
今日の昼飲み・今日の昼食～ゆかり和えキュウリ 梅酒の梅～
ゆかりで和えたキュウリとメカブで和えた納豆をつまみにしました。
食パンを買うのを忘れて、梅酒の梅をパンの代わりに食べました。それとプラムをデザートで食べました。
食パンを買うのを忘れて、梅酒の梅をパンの代わりに食べました。それとプラムをデザートで食べました。
今日の夕食～生パンコーンポタージュスープ～
浸して食べました。
今日の晩酌～さばの塩焼き～
皮をもう少し焼いてある方が好きなんですが。
今日の昼飲み・今日の昼食～木綿豆腐 トーストみそ汁 プラム～
デザートにプラムを食べました。
今日の夕食～トーストあさりみそ汁～
あさりのみそ汁を久しぶりに食べました。ふだんは、だし入りのみそに乾燥わかめなので、久しぶりでした。
今日の晩酌～ポテトサラダ 冷凍ギョウザ 冷凍白身魚フライ～
今日は酢豚を食べる予定でしたが、食欲が無くて変更しました。
今日の昼飲み・今日の昼食～ゆかりをふりかけた漬物 トーストわかめスープ～
今日の昼飲み・今日の昼食～焼き豆腐 トーストみそ汁～
一昨日、肉豆腐で使って余った半分です。
今日の夕食～サッポロ一番みそラーメン(生めん2分の1)～
雑煮に見えるかも知れませんが、ラーメンです。
今日の晩酌～肉豆腐～
安い豚コマで作りました。生卵につけて食べました。
今日の昼飲み・今日の昼食～ゆかりしそ白菜漬 トーストみそ汁～
白菜漬にゆかりのしそをかけてみました。おいしかったです。
今日の晩酌～ハタハタ 冷凍餃子 冷凍白身フライ～
2022年6月19日 大船フラワーセンター
カラスとも戯れて良かったです。
今日の昼飲み～えだまめ～
今日の朝食～サッポロ一番みそラーメンコチュジャン入れ（2分の1）～
コチュジャンを入れて食べてみました。
今日の晩酌～豚のしょうが焼き～
一昨日、オーブントースターで15分と、ちょっと加熱しすぎたので、今日は8分ほどにしてみました。
今日の昼飲み・今日の昼食～木綿豆腐 生パントマトスープ～
トマトスープに浸して食べました。トマトスープには大豆水煮が大さじ１位入っています。
今日の夕食～キムチそば(2分の1)～
今日の晩酌～豚のしょうが焼き～
オーブントースターで作りました。少し時間をかけすぎたみたいです。
今日の昼飲み・今日の昼食～木綿豆腐 トーストわかめスープ～
絹ごし豆腐よりカルシュウムが多い木綿豆腐を私は食べています。トーストはわかめスープに浸して食べました。
今日の夕食～キムチそば～
昨日の夕食です。
今日の晩酌～目玉焼きハンバーグ～
今日の昼飲み・今日の昼食～冷凍枝豆 マルちゃんの塩焼きそばスープトースト～
マルちゃんの塩焼きそば3個入りを買って、粉末スープは2個しか使わなかったので、1個余ってたのをスープににしました。
2022年6月13日 円覚寺アジサイ
天気が良かったので北鎌倉の円覚寺のアジサイを見に行きました。
今日の夕食～キムチうどん(3分の1)～
ヒガシマルのうどんスープで作りました。
今日の晩酌～ゆかり焼酎 ハタハタ2回目～
焼酎にゆかりを入れて飲んでみました。
今日の昼飲み・今日の昼食～野沢菜漬け ねこまんま～
ねこまんまは、たまに食べたくなります。
今日の夕食～ヒガシマルのうどんスープでうどん(3分の1)～
1袋200ｇの3分の1なので、65ｇくらいです。チューブ生姜を入れて食べました。
今日の晩酌～ハタハタの干物～
塩も何もかけず、そのままフライパンで焼きました。
今日の昼飲み・今日の昼食～野沢菜漬け トーストみそ汁～
夜勤明けで家で体重計ったら、55キロありました。つまみ本当はもう1品食べたいところだったのですが、上限55としているので、我慢しました。
今日の夕食～ヒガシマルのうどんスープで作ったうどん(3分の1)～
うどん1袋200gを3回分にしました。なので1回分65ｇ位です。
今日の晩酌～ヤンニョムチキン～
ケチャップ、コチュジャン、チューブニンニクで味付けして、オーブントースターで作りました。
今日の昼飲み・今日の昼食～野沢菜漬け トーストみそ汁～
今日の夕食～キムチラーメン（2分の1）～
今日の晩酌～豚ロースカツ～
戸塚の「肉のさいとう」で260円で買いました。
2022年6月7日 東慶寺
今日は鎌倉の東慶寺にアジサイを見に行きました。
今日の昼飲み～野沢菜漬～
納豆も食べました。
今日の夕食～キムチラーメン(2分の1)～
キムチをのせて食べました。
今日の晩酌～アジの塩焼き～
100円位で安く売ってたので、買ってフライパンで焼きました。
今日の昼飲み・今日の昼食～とうふ トーストみそ汁～
淡麗の糖質0 プリン体0のを健康のために飲みました。
今日の晩酌～生パントマトスープ～
ケチャップとコンソメでトマトスープを作りました。
今日の晩酌～ガーリックチキン～
オーブントースターで作りました。今日はグレープフルーツジュースで割って飲みました。
